09015352032__09190396354
بلاگ
تامین کنندگان
نیمکت بالا سینه ثابت SMOB W/1478A
نیکمت بالا سینه بدنسازی به طول ۱۱۰ ،
عرض ۵۰ ،
ارتفاع ۸۰ می باشد .
ساخت ایران
روی یک نیمکت شیبدار در زاویه ۴۵ تا ۶۰ درجه قرار بگیرید. میله هالتر را با دستهایی بگیرید
که بیشتر از عرض شانه بازند. نفس عمیق بکشید میله هالتر را تا شکاف جناق سینه پایین بیاورید.
دستها را به بالا بکشید. در پایان حرکت نفس را خارج کنید.
درخواستهای عمومی
هیچ درخواستی وجود ندارد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.