میت ها از نظر شکل ظاهری ، جنس و عملکرد در رشته های مختلف ، انواع متفاوتی دارند. میت ها می تواند به عنوان ابزار مفیدی جهت توسعه
قدرت و افزایش مهارت های هنرهای رزمی محسوب شود. تمرین ضربات مشـت روی مـیت باعـث ارتقاء هماهنگی، سرعت، قدرت، دقت، دفاع و
زمانبندی صحیح خواهد شـد. استفاده موثر از این ابزار نوعی هنر به حساب آمده و مستلزم تخصص هم در ضربه زدن و هم در نگاه داشتن میت می
باشد. این نوع تمرین همچنین می تواند چابکی ضربه زننده و نگاه دارنده میت را افزایش دهد. شاید چنین تعبیر شود که نگاه داشتن میت ظاهر جالبی
ندارد، اما یک ورزشکار واقعی ذهنی پرورش یافته داشته و چنین افکاری را به ذهن راه نمی دهد چه بسا که نگاه داشتن میت مهارت های دفاعی را
هم بالا می برد و همچنین این عمل ترس رزمی کاران را در برابر ضربه می ریزد
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.